- Prends du recul : évite les réactions à chaud, donne-toi le temps d’analyser la situation.
- Parle avec des amis proches ou consulte un professionnel pour évacuer tes émotions.
- Fixe des limites claires avec ton partenaire pour te protéger.
- Considère la possibilité d’une séparation temporaire pour clarifier tes besoins.
- Prends soin de toi : sport, loisirs, relaxation, pour garder un équilibre mental.