Plusieurs méthodes existent pour limiter l’accès à Internet sur le téléphone d’un adolescent à des horaires déterminés. Selon les recherches en psychologie du développement (Odgers & Jensen, 2020), l’utilisation d’applications de contrôle parental (ex : Family Link, Qustodio) est efficace. Certains routeurs offrent aussi la gestion des horaires par appareil. Enfin, certains opérateurs permettent de configurer des plages horaires de connexion via leur espace client. L’association de ces solutions améliore leur efficacité (Anderson, 2016).